앞에 글에서 우리는 감각통합에 대해서 많이 배웠습니다. 그래서 감각통합이 무엇인지 어느정도 이해하고 계실거라고 생각합니다. 우리가 일상생활에서 경험하는 다양한 감각 자극(시각, 청각, 촉각, 전정감각, 고유감각 등)을 뇌가 조직하고 해석해 행동으로 연결하는 능력인 감각통합에서 어려움을 겪는 아동은 주의력, 정서 불안, 운동 조정력 저하 등의 어려움을 보일 수 있습니다. 이런 아동들에게 조기 개입은 매우 중요합니다.
많은 부모님들이 센터에서 하는 감각통합으로 아이에게 충분한 자극을 줄 수 있다고 생각합니다. 하지만 아이가 실제로 생활하고 있는 환경은 가정입니다. 그리고 그 안에서 수많은 감각통합이 이루어 지고 있습니다. 따라서 부모님들은 가정에서 할수 있는 감각통합 활동을 실천을 해야만 합니다. 중요한 것은 고가의 도구나 전문 장비가 아니라, 아이가 일상에서 접할 수 있는 감각 자극을 지속적으로 제공해주는 것입니다.
🏠 집에서 실천 가능한 감각통합 활동 목록
| 활동 | 자극하는 감각 체계 | 설명 |
|---|---|---|
| 이불 말기 놀이 | 고유감각, 촉각 | 큰 이불로 아이를 돌돌 말고 압박을 주면 몸의 경계를 인식하고 안정감을 얻습니다. 아이가 ‘쏙’ 들어가는 느낌을 좋아합니다. |
| 터널 기어가기 | 전정감각, 고유감각 | 베개나 쿠션을 길게 놓고 그 사이를 기어가게 해보세요. 몸을 조절하며 앞으로 나아가는 과정이 전정계 자극에 효과적입니다. |
| 고무 찰흙 조물조물 | 촉각, 고유감각 | 손의 압력 조절과 다양한 촉감을 느끼며 감각 피드백을 경험할 수 있습니다. 두 손을 함께 사용하는 것도 중요합니다. |
| 벽 밀기 / 의자 밀기 | 고유감각 | 무게가 있는 물체를 밀거나 당기면 근육과 관절에 깊은 자극이 들어갑니다. 몸 전체를 사용하는 움직임은 감정 안정에도 효과적입니다. |
| 양말 속 보물찾기 | 촉각, 시지각 | 두꺼운 양말 속에 다양한 물건(단추, 클립 등)을 넣고 손만으로 만져서 맞혀보게 해주세요. 촉각과 시지각 협응을 동시에 촉진합니다. |
| 흔들흔들 그네놀이 | 전정감각 | 집에 실내용 그네가 있다면 천천히, 예측 가능한 움직임으로 흔들어주세요. 전정계는 뇌 각성 수준과 정서 조절에 직접적으로 연결됩니다. |
| 숟가락 릴레이 | 고유감각, 협응력 | 스푼에 공이나 콩을 올려서 지정된 지점까지 떨어뜨리지 않고 옮기는 놀이입니다. 시-운동 협응과 자세 조절 능력도 함께 향상됩니다. |
| 빗방울 소리 명상 | 청각, 감각 조절 | 스마트폰 앱이나 유튜브를 활용해 백색소음, 자연의 소리(빗소리, 파도 등)를 들려주며 조용히 누워보게 해보세요. 청각 자극을 차분히 조절하는 데 도움이 됩니다. |
| 거품 목욕 놀이 | 촉각, 후각 | 미온수에 거품을 내고 손으로 만지며 촉감을 탐색하게 하세요. 향이 있는 거품을 사용할 경우 후각 자극도 함께 가능합니다. |
| 양탄자 썰매 | 전정감각, 고유감각 | 양탄자나 담요 위에 아이를 태우고 천천히 밀어주세요. 속도와 방향에 따라 다양한 감각 자극을 받을 수 있습니다. 반드시 안전에 주의해 주세요. |
연령별 감각통합 활동 추천
🔸 영유아기 (만 1~3세)
- 활동특징 - 감각에 대한 흥미가 강하고, 자극을 쑥쑥 받아들이는 시기입니다. 반복적이고 단순한 자극부터 시작하는 것이 좋으며, 주 양육자의 관찰이 매우 중요합니다.
- 추천 활동 - 물놀이, 거품놀이 (촉각, 후각), 천천히 흔드는 전정 자극, 바닥에서 기어 다니기(전정감각), 쿠션 장애물 넘기기(고유수용성감각)
🔸 유아기 (만 4~6세)
- 활동특징 - 상상놀이와 신체 움직임이 활발한 시기로, 놀이 안에 감각 자극을 구조화 하는 것이 좋습니다.
- 추천활동 - 터널 통과 미션놀이(전정감각,고유수용성감각), 찰흙이나 슬라임 다루기(촉각,고유수용성감각), 무게 있는 가방 메고 '배달놀이'(고유수용성감각)
🔸 아동기 (만 7세 이상)
- 활동특징 - 감각 자극에 대한 인식과 표현 능력이 생기므로, 스스로 감각 조절 전략을 익히도록 유도합니다.
- 추천활동 - 스스로 귀마개 사용해보기(청각조절), 스트레칭 후 집중활동 연결하기(고유수용성감각 →주의력전환), 백색소음 활용한 휴식 시간 구성하기(청각 안정)
일상 속 감각 자극 루틴 만들기
감각통합 놀이는 ‘특별한 시간’에만 이루어져야 하는 것이 아닙니다. 일상 속 활동을 감각 자극의 기회로 바꾸는 것이 가장 현실적이고 효과적인 방법입니다. 아래의 예시 루틴을 바탕으로 감각을 힘들어 하는 아이게 일정한 루틴을 만들어 보는 것은 어떨까요?
아침
- 기상 후 손바닥 문지르기 → 차가운 수건으로 얼굴 닦기 → 이불 정리하면서 눌러주기(촉각,고유수용성감각 자극으로 하루 준비)
점심 전후
- 식사 준비 중 아이가 숟가락이나 그릇 정리하도록 하기 → 밥 먹은 후 의자 밀기 → 물컵 닦기(고유수용성감각자극)
저녁
- 거품 목욕 또는 따뜻한 수건 마사지 → 백색소음 음악 들으며 책 읽기(초각, 청각을 안정화하여 자율신경계 이완)
이러한 루틴은 아이의 뇌가 예측 가능한 패턴 속에서 감각 정보를 처리할 수 있도록 도와주며, 일관성과 안정감을 제공합니다.
마무리하며
집에서 하는 감각통합 활동 어떠셨나요? 혹시 아이들과 평소에 하고 있는 놀이가 대부분 포함되어 있지 않으신가요? 감각통합은 단어처럼 어려운 활동이 아닙니다. 우리가 평소에 하고 있는 모든 활동이 감각통합 활동입니다. 제가 적은 것은 어떤 감각이 주어지고 있는지를 분석하여 알려드리는 것이었습니다. 우리 아이를 열심히 관찰하셨다면, 또는 전문가에게 상담받은 후 어느 부분을 어려워 하는지 필요로 하는지 알고 계실것이라고 생각합니다. 그에 맞는 자극을 가정에서 제공할 수 있도록 글을 작성해 보았습니다. 감각통합은 꼭 치료실 안에서만 이루어지는 것이 아닙니다. 가정은 오히려 아이에게 가장 익숙하고, 자극의 빈도와 질을 조절하기 가장 좋은 환경입니다. 중요한 것은 아이의 감각 상태를 이해하고, 필요한 자극을 의도적으로 제공하려는 보호자의 태도입니다.